Please confirm that you and not a robot are sending requests
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме. Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем немного вперед, на выдохе разводим ноги как можно шире и делаем небольшую паузу в пиковой точке. Основные нюансы в выпадах: большую часть собственного веса переносим на пятку передней ноги, колено не выходит вперед за носок, спина прямая, выдох при подъеме. В идеале, вернувшись в исходное положение, не разгибаем колени полностью. Основные нюансы в подъеме таза: лопатки удобно лежат на скамье, вес блин, гантель, штанга в области таза, упор в большей степени на носки, выдох при подъеме, немного задерживаемся в верхней точке. Основные нюансы в становой тяге на прямых ногах: большую часть веса переносим на пятки, колени немного согнуты, бедра отклоняем назад, спина прямая, выдох при подъеме.
Заброшенное опасное здание соседствует с лицеем. Воронежцы прибывают в приятном шоке после публикации видеозаписи танца фигуристой девушки. В ролике девушка в коротких розовых шортах игриво задирает майку, оголяя плоский живот.
Лучшие анимации. Новые анимации. Рейтинг анимаций. Случайные анимации. Конкурсы анимаций. Помогите назвать!
