«НакачЕнный» и «накачАнный» – как не путать эти слова
Спортивная студия в городе Люберцы, пр. Некрасовский д. Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок.
Как накачать попу без приседаний? Упражнения на ягодицы, советы фитнес-тренера, видео
В году тренер Брет Контрерас Bret Contreras использовал электромиографию, чтобы измерить активность мышц во время тренировки. В процессе эксперимента участники выполняли упражнения с весом тела, гантелями, штангой и эспандерами, а специальные датчики отслеживали активность разных групп мышц. После множества тренировок с использованием тренажёров, свободных весов и эспандеров Контрерас понял, что в мире фитнеса вообще не понимают, как качать ягодичные мышцы. Есть более эффективные для прокачки ягодиц упражнения, чем становая тяга, приседания и выпады.
Как делать зашагивания на возвышение — лучшее движение для прокачки ягодиц дома
Мэр Москвы: более тыс человек посетили открытые бассейны с начала лета. Матвиенко предложила сохранить льготные ипотечные программы, сделав их прицельными. Международная ассоциация дружбы предложила перенести Игры дружбы на год. Ученые обнаружили древнюю экосистему со сложной жизнью. МТШ открыла 26 курсов по новым производственным технологиям.
